Kalp için altın besinler

SON DAKİKA

15:37 - Benzine hatırı sayılır ‘zam’

11:52 - Muğla’da maden ocağında göçük: 3 işçi toprak altında | Son dakika

11:13 - İzmir’de 35 bin aileye patates soğan

10:23 - Kadın eylemciye polisten cinsel taciz

09:39 - AKP’li aday camide sofra kurup oy istedi

08:59 - Son dakika: İş dünyasını şoke eden tarihi cezalar gündemde!

16:04 - Esenyurt’ta çatı faciasına ramak kala! Büyük panik yaşadılar

20:25 - Son dakika… CHP MYK yerel seçim gündemiyle toplandı!

12:48 - “Maden kanunu 15 kez kimler için değişti”?

12:34 - Fiyatı boşa artmamış, 25 ilde yasaklanmış

12:21 - Halk için yapıldı ama Bilal Erdoğan’ın vakfına verildi

12:08 - Polis stüdyoya geldi gözaltına aldı. İşte yayın sonu itiraf ettikleri

10:51 - İşsizlik rakamları açıklandı. İşsiz sayısı 4 milyona dayandı

10:34 - İnternet artık yavaşlamayacak, kesilecek!

09:55 - Keşmir’de bombalı saldırı:40 ölü

12:42 - Peri bacalarındaki o inşaat yıkılıyor

12:14 - İlaç fiyatlarına büyük zam

00:42 - İran’da bombalı saldırı:41 ölü

16:28 - Aylardır nöbet tutuyordu: Tekrar geldiler, kurşun yağdırdı

15:44 - Son dakika: AKP’den 3600 ek gösterge ile ilgili farklı açıklamalar

14:08 - Akif Hamzaçebi vahim iddiayı Meclis’e taşıdı

13:52 - Son dakika… Bakan açıkladı! Online tanzim satışları başlayacak

11:46 - Son dakika… Bahçelievler’de 8 katlı bina yıkılma tehlikesiyle boşaltıldı

11:30 - 1 yılda 1 milyon 318 bin kişi daha işsiz kaldı

16:43 - Mahkemeden akademisyen için ilginç karar: Şehit evini ziyaret et

15:28 - Yeni doğan bebeği çuvala koyup terk ettiler

15:06 - İmamoğlu’ndan Erdoğan’a ‘çöp’ yanıtı: Arayın bana sorun

13:59 - Gaziantep’te korkutan patlama

13:37 - Temel atma töreninde mikrofon açık unutulunca

10:50 - Kuyruklarla Türkiye

09:20 - İşsizliğin gözü kör olsun! İş başvurusu için geceden kuyruğa girdiler

21:17 - Son dakika…İstanbul Çekmeköy’de askeri helikopter düştü

15:44 - Marketler de ‘tanzim’e uydu

14:43 - O bir youtuber

14:34 - Çöken binanın kolonlarından alınan numuneler incelenecek

13:29 - Sarıgül yeniden Şişli sokaklarında

12:25 - Kartal’da riskli binanın yıkımı sürüyor

11:27 - Arkadaşını öldüren zanlı elinde tüfekle sokaklarda dolaşmış

11:05 - Orban’dan 4 çocuk vaadi: Vergi alınmayacak

10:44 - En zengin 400 Amerikalı servetini üçe katladı

10:04 - ABD: Birkaç hafta içinde çekilme başlayacak

09:24 - Son dakika… Bursa Uludağ’da silahlı kavga! Ölü ve yaralılar var

10:04 - Suriyelilerle taşlı sopalı kavga

16:40 - Atilla Taş’a tahliye kararı

15:56 - DSP’den İstanbul Büyükşehir’e sürpriz aday

14:45 - Hediye uçaktan sonra hediye otobüs!

12:39 - CHP Selçuk Teşkilatı’nda neler oluyor?

12:20 - ‘İmar Barışı’ndan yararlanmış

12:03 - Başkan, aracının içinde ölü bulundu

11:29 - Bağcılar’da trafo patladı; 21 kişi dumandan zehirlendi

11:14 - 2019 sözleşmeli öğretmenlik atama sonuçları sorgulama

10:59 - Yalçın Menteş hayatını kaybetti

23:03 - CHP’de Meclis Üyelikleri parayla mı?

18:23 - Vatandaştan ağaçlı tepki

17:52 - Akif Hamzaçebi görevinden istifa etti

16:43 - Kılıçdaroğlu’ndan Barış Yarkadaş’ı aradı

16:29 - Gizlenen kanser raporunu açıkladı diye yargılanıyor

13:39 - Acun, Melisa’nın velayetini aldı

12:28 - Barış Yarkadaş’a hapis cezası

11:49 - CHP Maltepe İlçe Örgütü’nden toplu istifa

11:19 - CHP’de beklenen adaylar açıklandı

13:52 - Skandal Türkiye haritasıyla ilgili ilk açıklama…

09:51 - Kritik adaylar perşembe günü açıklanacak

09:10 - 8 Türk’ü öldüren ırkçıya mükafat: Tatil köyü gibi cezaevi

16:58 - CHP’den İş Bankası yanıtı:”Tulumbanın suyu bitmiş olmalı”

16:44 - Yaşar Okuyan CHP rozeti taktı

15:17 - Kılıçdaroğlu çağrı yaptı, açlık grevini sonlandırdı

13:54 - Dumandan etkilenen köpek ambulansla hayata döndü

13:04 - Erdoğan açıkladı: “İş Bankası masada”

09:36 - CHP’de kritik adaylıklar anketle belirlenecek

13:11 - Evcil hayvan haczedilebilir mi?

01:37 - Yeni askerlik yasası geliyor

01:07 - Sarıgül meydana indi

19:04 - Suriye marşı ve bayrağıyla açılış

15:32 - CHP’de kritik MYK sona erdi

01:31 - Karatay’dan Cumhurbaşkanına çağrı

00:01 - Cumhurbaşkanlığı Başdanışmanlı’ğına yeni atama

16:14 - IMF ile anlaşma iddialarına Albayrak’tan açıklama

15:41 - “Melih bey tarzım değil”

17:51 - Avrasya Tüneli’ne zam haberlerine flaş açıklama

15:42 - Cep telefonlarına taksit devam edecek

13:13 - Seçim manifestosu açıklandı

16:20 - İstanbul adaylarının twitter paylaşımları

15:45 - Mansur Yavaş:Amacımız fark atmak

13:37 - İdlib’de intihar saldırısı

13:27 - Cumhurbaşkanlığından Kaşıkçı açıklaması

15:56 - Kimin seçmeni daha Koyun?

11:09 - İsrail yine Gazze’ye saldırdı!

Kalp için altın besinler

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, çikolata, yeşil çay, somon ve ton balığı, ceviz gibi besinlerin kalp için altın besinler olduğunu söyledi.

Kalp için altın besinler
Bu haber 02 Ağustos 2017 - 20:30 'de eklendi ve 51 kez okundu kez görüntülendi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kalbe iyi gelen besinlerle ilgili bilgiler verdi. Enç, kalp için altın belinleri şöyle sıraladı;

Çikolata: Günlük tüketeceğiniz 3 küçük parça bitter çikolata kalp ve damar sisteminiz açısından oldukça faydalıdır. Bitter çikolata tansiyonu ve LDL denilen kötü kolesterolü düşürür. Ayrıca bitter çikolatanın yurtdışında yapılan araştırmalar sonucu kalp krizi riskini de yüzde 50 düşürdüğü görülmüştür.

Yeşil çay: Yüksek oranda antioksidan, A, C ve E vitaminleri içeriyor. Antioksidan özelliği nedeniyle kalp hastalıklarının engellenmesinde etkili oluyor. Bu nedenle günde en az 1 fincan yeşil çay içmelisiniz.

Somon ve ton balığı: Kalp sağlığı açısından önemli ve gerekli olan Omega 3 yağ asidi somon ve ton balığında yüksek oranda bulunmaktadır.Haftada en az bir kere somon balığı veya ton balığı yemenizde fayda var.

Ceviz: Ceviz, besin değeri yönünden zengin bir besindir. İçeriğinde thiamin, folacin ve A, B1, B2, B 6, C, D, E ve P vitaminleri bulunmaktadır. Ayrıca cevizde demir, çinko, bakır, magnezyum, fosfor ve potasyum da bol miktarda mevcuttur. Cevizde bulunan yağ asitleri kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Kalp ve tansiyon hastalarında kan basıncını ayarlar. Kanın pıhtılaşma durumunda ceviz tüketildiği zaman, kan pıhtılaşmasını önler. Günde birkaç avuç ceviz yemek kalbe giden kan dolaşımını düzenler, damar sertleşmesini önler ve kalp hastalığı riskini azaltır.

Yulaf ezmesi: İçerdiği lifler sayesinde kalp sağlığını koruyor. B ve E vitamini içeriklerinden dolayı da kalp hastalıklarını önleyicidir. Ayrıca protein, kalsiyum, demir, çinko, bakır, magnezyum içeriyor. Bu nedenlerle tüketimi artırılmalıdır.

Kuşkonmaz: Kalorisi oldukça düşük olan bir besindir. İçeriğinde B6 vitamini, folik asit, C vitamini, keratin ve çeşitli lifler bulunmaktadır.1 kase haşlanmış kuşkonmaz vücudun günlük B vitamini ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar. Vücuttaki zararlı yağ hücrelerinin atılmasına ve kolesterolun düşmesine yardımcı olarak kalbe de iyi geliyor.

Kuru erik: Antioksidan oranı en yüksek besinlerden biri olan kuru erik, lif içeriği sayesinde kalp hastalıkları riskini azaltır.16 adet kuru erik günlük lif ihtiyacının yüzde 20-25’ini karşılar.
Yer elması: Yer elması, A ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir.

Birçok antioksidan içeren yer elması, serbest radikalleri vücuttan atarak kalp sağlığını korur. İçerdiği besin değerleri ile de kansızlığa faydalıdır.”

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER


güvenlik kamera sistemlerigüvenlik kamerasıpaket kameraev alarm sistemleri
güvenlik kamera sistemlerigüvenlik kamerasıpaket kamerakamera sistemigüvenlik kamera seti
SON DAKİKA